Willkommen im
Raum der Achtsamkeit
Dein Zentrum für Stressbewältigung
und mentale Balance
In dir gibt es einen Raum,
der nur dir gehört.
Einen Raum, in dem du dich entspannen darfst und neue Kraft tanken kannst.
Dort mußt du nichts leisten.
Es ist dein Raum der Ruhe, Kraft und Geborgenheit.
Entdecke ihn gerne mit mir.
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Kennst du das?
- Du fühlst Dich schnell überfordert.
- Du grübelst viel und findest auch nachts nicht richtig zur Ruhe, du schläfst schlecht.
- Du kannst dich nur schwer abgrenzen.
- Dein Nervensystem scheint ständig in Alarmbereitschaft zu sein.
- Du findest keine richtige Erholung mehr.
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Stress ist ein
allgegenwärtiges Phänomen in unserer heutigen Zeit. Ob im Beruf, im Studium oder im Alltag – die Anforderungen scheinen ständig zu wachsen.
Doch es gibt Wege, mit diesem Stress umzugehen.
Eine der effektivsten Methoden ist die Achtsamkeit.
Achtsamkeit bedeutet, ganz im Hier und Jetzt zu sein, wahrzunehmen und anzuerkennen was gerade ist.
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In meinem Wohlfühlkurs mit max. 7 Teilnehmer.innen lernst du, wieder gut für dich zu sorgen, dein Leben im Hier und Jetzt bewusst zu gestalten, deinen Stress abzubauen und auch wieder besser zu schlafen.
Entdecke deinen Weg zu Gesundheit, Resilienz und innerer Balance.
Zu mehr Wohlbefinden, Entspannung, Gelassenheit und Klarheit.
Ich unterstütze dich gerne dabei, wieder leichter in deine Kraft und Mitte zurückzufinden.
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Auf Anfrage sind auch Einzel-Coachings möglich.
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Informationen
zum Kurs und
Coaching
Zeit für dich.
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Innehalten -Stille zulassen -wahrnehmen, was gerade ist.
Meine Kurse und Coachings
zielen darauf ab, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.
Du lernst, Stress früher zu erkennen, dein Nervensystem zu regulieren und bewusster und klarer in deine Selbstfürsorge zu kommen.
Das Erlernte kannst du dann in kleinen Routinen gut in deinen Alltag integrieren.
Welche Auswirkungen hat das Achtsamkeitstraining auf deine psychische und körperliche Gesundheit?
- Verbesserung der emotionalen Regulation.
- Zunahme der Stressresistenz und Resilienz.
- Angstzustände, Grübeln und depressive Verstimmungen können sich verbessern.
- dein Immunsystem wird gestärkt und deine kognitiven Leistungen können sich verbessern.
- deine Schlafqualität kann nachhaltig verbessert werden.
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Der Kurs findet regelmäßig, bei einer Anmeldung von mind. 3 Teilnehmer:innen, in einem 3-er Block statt.
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1. Stunde: Einführung in die Achtsamkeit/Entspannungsübung und Austausch.
2. Stunde: Sressbewältigungsstrategien und Achtsamkeitsübungen.
3. Stunde: Thema Schlaf und Erholung/Aromatherapie/Übung/Austausch.
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Kleine Gruppen mit einer
max. Teilnehmer:innenzahl von 7.
Der Preis pro Kurs im 3-er Block beträgt 75€.
Anmeldung bitte telefonisch oder per e-mail.
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Kontaktiere mich auch gerne, wenn du weitere Fragen hast.
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Ich freue mich auf dich!
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Über mich
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Monika Neudek
geb. 1973
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Heilpraktikerin
Heilerlaubnis nach dem Heilpraktikergesetz (HPG)
und exam. Krankenschwester mit leitender Tätigkeit in einer psychosomatischen Tagesklinik in München.
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Stressbewältigung, Achtsamkeitstraining,
Coaching.
Autogenes Training.
Frauenheilkunde.
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Ich bin seit über 25 Jahren im Gesundheitswesen tätig und begleite dich gerne mit meiner langjährigen Erfahrung.
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Ich lebe mit meinem Partner in München.
​Am liebsten entspanne ich mich im Wald oder in den Bergen im Chiemgau.
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"Achtsamkeit ist weit mehr als eine Anzahl von Entspannungstechniken.
Sie ist ein völlig neuer Blick auf das Leben, der es uns erlaubt, dieses in seiner ganzen Pracht und Fülle wahrzunehmen."
